۱۱
مرداد
سلنیوم (Selenium)
قرص سلنیوم چیست؟
سلنیوم (Selenium) از مواد معدنی ضروری جهت محافظت از بدن در مقابل رادیکالهای آزاد که عاملی آسیب رسان به سلولها هستند میباشد. این عنصر با خواص آنتی اکسیدانی خود نقش بسیار مهمی در محافظت از پوست و مو دارد. کمبود سلنیوم سبب کاهش استحکام ناخنها شده و آنها را شکننده میسازد و کمبود آن باعث تحلیل رنگدانههای پوست میشود. این عنصر از عوارض مخرب اشعه خورشید روی سلولهای پوستی جلوگیری کرده و به حفظ جوانی و شادابی پوست کمک مینماید. قرص سلنیوم دارای خاصیت جذب بسیار بالا و ماندگاری طولانی در بدن میباشد.
همچنین سلنیوم بعنوان یک آنتی اکسیدان روند پیری را کند می کند. طبق یک تئوری علت پیری از بین رفتن سلولهای سالم توسط رادیکالهای آزاد می باشد و اگر بدن به اندازه کافی آنتی اکسیدان تولید نکند، آسیب ها روی هم انباشته شده وروند پیری سرعت می گیرد. این مکمل به صورت قرص و کپسول در دسترس میباشد.
دیگر فواید سلنیوم برای بدن
سلنیوم یک ماده معدنی کمیاب و ضروری است که آرایه وسیعی از خواص درمانی همچون محافظت در برابر بیماریهای قلبی خاص، افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن ، به حداکثر رساندن عملکرد تیروئید ، کاهش التهاب ، پیشگیری از سرطان ، کاهش نشانههای پیری زودرس ، محافظت در برابر آنتی بادیها، افزایش سلامت مو و تعادل هورمونها را دارد. برخی از منابع عالی برای سلنیوم شامل غلات، حبوبات، آجیل، قارچ، گوشت، ماهی و تخم مرغ است. این ماده همچنین در کلیه حیوانات، تن ماهی، خرچنگ و خرچنگ دریایی یافت میشود. آجیل برزیلی غنی ترین منبع سلنیوم محسوب میشود.
مقدار مورد نیاز این عنصر در بدن برای بزرگسالان حدود ۵۰-۶۰ میکرو گرم در روز می باشد.
اشتراك و دنبالك
ترک بک و لینک بک برای این مقاله وجود ندارد
ارسال یک نظر