ویتامین B2 ( ریبوفلاوین ) این ویتامین محلول در آب می باشد پس باید روزانه این ویتامین را دریافت نمایید.همچنین جهت رشد بدن و تولید سلول های خونی و همچنین آزادسازی انرژی از کربوهیدراتها نقش دارد. علاوه بر این، ریبوفلاوین به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل میکند. منابع غذایی غنی از این ویتامین عبارتند از: […]